肌肉衰减综合征的康复治疗方法主要包括以下几个方面：

一、营养干预

增加摄入优质蛋白质和富含维生素D的食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，以提供肌肉生长和修复所需的营养。
乳清蛋白补充：当天然食物不能满足需要时，可以考虑补充乳清蛋白，每日10～15克，有助于调节人体免疫功能，保护细胞抵抗自由基伤害。
      二、运动干预

1、有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，可以提高心率，促进血液循环，有利于肌肉恢复。
      2、抗阻训练：渐进抗阻训练：如坐位抬腿、举哑铃、拉弹力带等，逐渐增加训练难度，以提高肌肉力量。快速抗阻训练：涉及单个或多个关节的力量训练，有助于增强肌肉爆发力和耐力。
          柔韧性和平衡训练：涉及肩、肘、腕、髂、膝、踝等关节，有助于提高身体的柔韧性和平衡能力，预防跌倒。
      3、运动强度和时间：

a.应循序渐进，量力而为，必要时可在看护下进行。

b.合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。

c.运动目标心率常以“170-年龄（岁）”作为参考。

d.每周进行3～5天，每天至少10分钟。

三、其他干预措施

1、药物治疗：补充雄激素、睾酮等，以改善老年肌肉衰减综合征。对于绝经后中老年妇女，可用雌激素替代疗法缓解肌肉衰减。
      2、减少静坐、静卧：增加步行、家务劳动等日常活动量，以促进肌肉活动和恢复。
      3、阳光照射：在阳光下进行户外运动，有利于人体维生素D的合成，对肌肉健康有益。
     总结：肌肉衰减综合征的康复治疗方法应综合考虑营养、运动和其他干预措施，制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，应密切关注患者的身体状况和反应，及时调整治疗方案，以确保治疗效果。