缓解自主神经功能异常的症状，可以采取多种综合措施，包括生活方式调整、心理行为疗法、营养支持治疗以及必要的药物治疗。以下是一些具体的建议：

一、生活方式调整

1、规律作息：保持规律的作息时间，有助于稳定生物钟，减轻自主神经系统的负担。

2、均衡饮食：摄入富含维生素B族、钙、镁等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、全谷类和绿叶蔬菜，以支持神经系统的健康。

3、适量运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽或太极等，可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于缓解自主神经功能紊乱的症状。

4、减轻压力：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式减轻压力，避免长时间处于紧张、焦虑的状态。

二、心理行为疗法

1、认知重构：在专业心理医生的引导下，识别并改变不良的认知模式及应对策略，以更积极、乐观的态度面对生活中的挑战。

2、放松训练：学习并运用放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、生物反馈疗法等，以缓解身体的紧张状态，减轻自主神经系统的过度反应。

三、营养支持治疗

1、评估营养状况：由专业医生或营养师评估患者的营养状况，制定个性化的饮食计划。

2、补充维生素和矿物质：对于存在营养不良或特定营养素缺乏的患者，可能需要补充维生素B族、钙、镁等营养素，以支持神经系统的正常功能。

四、药物治疗

1、植物神经调节剂：如谷维素片、盐酸帕罗西汀片等药物，能够调节交感神经和副交感神经之间的平衡，有助于稳定植物神经系统功能。但需注意，这些药物应在医生指导下使用，并密切监测副作用。

2、抗焦虑药：对于伴随显著焦虑或恐慌发作的患者，抗焦虑药如阿普唑仑片、氯硝西泮片等可以降低大脑中神经递质多巴胺和去甲肾上腺素的水平，从而缓解紧张不安感。但长期使用需监测潜在依赖性风险。

五、其他建议

1、定期体检：对于疑似自主神经功能紊乱的患者，建议定期体检以早期发现异常。

2、寻求专业帮助：若症状持续不缓解或加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

综上所述，缓解自主神经功能异常的症状需要综合多种措施，包括生活方式调整、心理行为疗法、营养支持治疗以及必要的药物治疗。同时，患者应保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗方案，以促进早日康复。