心脏自主神经功能失调的预防措施主要包括以下几个方面：

一、调整生活习惯

1、保持规律作息：确保每日有7~8小时的充足睡眠，避免熬夜和不规律的作息时间，有助于维持自主神经系统的稳定。

2、合理饮食：均衡营养，摄入丰富的水果、蔬菜和全谷物，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，有助于改善代谢功能，维护神经系统健康。

3、适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，可增强心肺功能，改善血液循环。运动应根据个人情况适量进行，避免过度劳累。

二、管理心理压力

1、调整心态：保持乐观、积极的心态，学会释放压力，避免长期处于焦虑、紧张状态，有助于预防心脏自主神经功能失调。

2、放松技巧：采用放松技巧如冥想、深呼吸练习以及瑜伽等，有助于减轻心理压力对自主神经系统的负面影响。

三、避免不良习惯

1、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害神经系统功能，增加心脏自主神经功能失调的风险，应尽量戒烟并限制酒精摄入。

2、避免过度劳累：注意休息，避免长时间工作而不休息，以减轻身体和精神的压力。

四、定期体检与咨询

1、定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现并治疗可能影响自主神经功能的疾病，如糖尿病、高血压等。

2、专业咨询：如有需要，可以咨询心理医生或精神科医生，寻求专业的心理支持和建议。

五、药物治疗与调整

1、药物治疗：对于已经出现心脏自主神经功能失调症状的患者，可以在医生的指导下适当服用药物进行对症治疗。

2、药物调整：对于长期服用某些可能影响自主神经功能的药物（如某些抗抑郁药、抗焦虑药等），应定期与医生沟通，评估药物效果和副作用，必要时进行调整。

综上所述，预防心脏自主神经功能失调需要从多个方面入手，包括调整生活习惯、管理心理压力、避免不良习惯、定期体检与咨询以及药物治疗与调整等。通过综合预防措施的实施，可以有效降低心脏自主神经功能失调的风险。