保持自主神经系统平衡性需要采取综合性的措施，以下是一些具体的建议：

1. 心理治疗：大多数患者的精神压力过大，容易出现焦虑、狂躁等情况，可以通过自我调节、心理咨询或心理治疗等方式来宣泄压力、控制情绪，有助于维持自主神经系统的平衡。
2. 规律运动：积极锻炼，参加团体性活动，如打羽毛球、瑜伽、散步、跑步等有氧运动，有助于平衡自主神经系统。但需要注意避免过度疲劳，以免适得其反。
3. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，培养健康的饮食习惯。避免过多摄入咖啡因、酒精、尼古丁等刺激性物质，以免对神经系统造成不良影响。
4. 调整作息：建立规律的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间，有助于平衡神经系统。同时，避免熬夜，避免参加加重心理压力的社交活动。
5. 放松技巧：学习并实践深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于缓解紧张和焦虑，维持自主神经系统的平衡。
6. 冥想和正念：通过冥想和正念练习，可以帮助调整自主神经系统的活动，提高自我调节能力。
7. 定期体检：定期体检有助于及时发现并处理潜在的健康问题，从而维持自主神经系统的平衡。特别是要监测生命体征，如血压、心率等，以及关注自身的身体和心理状况。

请注意，以上措施并非一蹴而就，需要长期坚持才能取得良好的效果。同时，每个人的身体状况和反应都可能不同，因此需要根据个体情况来制定适合自己的方案。如果在实施这些措施的过程中遇到任何问题或疑虑，建议咨询专业医生或心理医生进行进一步的指导。